Silny Zdrowy Sprawny

Co Ci da wykonanie tego planu?

• poprawi siłę całego ciała
• zbuduje mięśnie
• zredukuje tkankę tłuszczową
• poprawi zdrowie
• polepszy samopoczucie
• zwiększy wytrzymałość

W planie znajdziesz:

• porady jak korzystać efektywnie z planu
• linki do nagrań dzięki czemu wiesz o jakie ćwiczenia chodzi
• odpowiednio dobrane parametry (serie, powtórzenia, czas przerw, tempo wykonania ćwiczenia)
• progresję co pozwoli na osiągnięcie efektów

Miejsce wykonania planu: SIŁOWNIA (potrzebne hantle, sztangi, ławeczka, drążek, kettlebell, piłka gimnastyczna)