JustGym · ul. Legnicka 60B · Wrocław
Wyglądaj lepiej. Czuj się lepiej. Żyj lepiej.
Pomagam osobom z pracą siedzącą zrzucić 5‑10 kg i odzyskać siłę i sprawność w 12 tygodni – na treningach personalnych we Wrocławiu lub jako trener online.
Jeśli pracujesz przy biurku i prowadzisz siedzący tryb życia, bardzo możliwe, że:
ćwiczysz, ale nie widzisz efektów - sylwetka się nie zmienia, waga stoi w miejscu
bolą Cię plecy, biodra lub kark, szczególnie po pracy
nie wiesz, jak trenować mądrze, żeby nie pogłębiać napięć i kontuzji
brakuje Ci czasu, więc treningi są chaotyczne albo wypadają całkowicie
zaczynałeś już kilka razy, ale zawsze kończyło się tak samo
Poprowadzę Cię kompleksowo w drodze po silniejsze i sprawniejsze ciało.
Efektem ubocznym będzie zdrowie i wymarzona sylwetka.
Trening hybrydowy z priorytetem zdrowia
Stosuję trening hybrydowy, w którym najważniejsze jest dla mnie Twoje zdrowie. Nie trenuję po to, żebyś tylko dobrze wyglądał - trenuję po to, żebyś dobrze funkcjonował.
Rozwijam siłę, moc, wytrzymałość, mobilność i kondycję - tak, żebyś był naprawdę sprawny w codziennym życiu. Atletyczna sylwetka? To naturalny efekt uboczny dobrze prowadzonego treningu.
Trening to nie kara ani wyścig o sylwetkę. To sposób na zdrowe, silne i sprawne ciało przez lata.
Sesje jeden na jeden w siłowni, od 200 zł za trening - dla osób, które chcą maksymalnych rezultatów pod okiem trenera
12 tygodni indywidualnego prowadzenia online dla mężczyzn 30+, którzy pracują przy biurku i chcą zrzucić 5–10 kg.
Nie wiesz, która opcja jest dla Ciebie? Umów się na darmową konsultację
Umów bezpłatną konsultacjęTrening personalny 1:1 ze mną kosztuje 250 zł za pojedynczą sesję i od 200 zł za trening w pakiecie 12 sesji. Trening w parze to od 140 zł za osobę. Pierwsza konsultacja (30 min) jest bezpłatna.
200-250 zł za trening
250 zł pojedynczo, 225 zł w pakiecie 8 treningów, 200 zł w pakiecie 12
140-175 zł za osobę
Trenujesz z partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny
Prowadzenie online realizuję w 12-tygodniowym Programie RESET. Cenę podaję po bezpłatnej rozmowie. Sprawdź Program RESET
Ceny brutto. Pakiety ważne 3 miesiące. Faktura na życzenie.
Pełny cennikTak pracuję jako trener osobisty we Wrocławiu: treningi indywidualne krok po kroku, od pierwszej rozmowy do widocznych efektów.
30 minut rozmowy o Twoim celu, zdrowiu, pracy i grafiku. Wspólnie wybieramy formę współpracy: treningi 1:1, online albo połączenie obu.
Pomiary, ocena ruchu i ograniczeń (np. ból pleców). Na tej podstawie układam plan treningowy i strategię żywieniową bez restrykcyjnej diety.
Najczęściej 2-3 treningi w tygodniu przy ul. Legnickiej 60B. Pilnuję techniki, dobieram obciążenia i dopasowuję ćwiczenia do Twoich możliwości.
Regularne pomiary, zdjęcia sylwetki i wyniki treningowe. Gdy coś przestaje działać, zmieniamy plan, zamiast czekać.
Zobacz ponad 70 zweryfikowanych i prawdziwych opinii z Google, Facebook i Booksy.
„Treningi personalne z Konradem to wyjątkowe doświadczenie. (...) Trener z niezwykłą dokładnością i cierpliwością tłumaczy każde ćwiczenie, zwracając uwagę na technikę i prawidłowość wykonywania ruchów, co daje poczucie bezpieczeństwa i motywuje do dalszej pracy. Równie szczegółowo podchodzi do kwestii dietetycznych, wyjaśniając zależności i podpowiadając praktyczne rozwiązania.”
„Z Konradem ćwiczyłam 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona z tej współpracy. Jest trenerem zdecydowanym i bardzo kompetentnym, a jednocześnie niesamowicie łagodnym. Dzięki temu połączeniu nie traciłam motywacji do ćwiczeń, tak jak bywało to wcześniej i szybko zaobserwowałam progres.”
„Świetny trener z dużą wiedzą i indywidualnym podejściem. Każdy trening był dobrze przemyślany i dopasowany do moich możliwości. Z czystym sumieniem polecam każdemu, kto chce trenować mądrze i skutecznie :)”
„Długi czas trenowałem w stagnacji bez efektu przybierania masy mięśniowej. Zgłosiłem się do Konrada, który ułożył dietę i ćwiczenia pod rozbudowę sylwetki. Ruszyło, dzięki!”
„Doświadczenie i wiedza Konrada pomogły mi uzyskać formę oraz polepszyć mój odwieczny ból kręgosłupa. Profesjonalnie i indywidualnie podchodzi do klientów.”
Moje wykształcenie i doświadczenie wyróżnia mnie spośród wielu "instagramowych" trenerów.
12 lat doświadczenia
Jestem trenerem personalnym z 12-letnim doświadczeniem i specjalistycznym wykształceniem zdobytym na AWF. Od ponad 20 lat sport to stały element mojego życia, a dziś pomagam innym budować formę i zdrowie - bez presji i zbędnych poświęceń.
Pracuję głównie z osobami, które dużo pracują i mało odpoczywają, przedsiębiorcami, programistami, lekarzami, managerami. Doskonale wiem, jak wygląda życie "na pełnych obrotach" - i właśnie dlatego każdy plan tworzę tak, by dało się go zrealizować nawet w trudniejsze dni.
Łączę wiedzę z empatią. Dbam o to, by trening nie był kolejnym obowiązkiem. Tylko realnym wsparciem - dla ciała i głowy.
• Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu studia magisterskie - Żywienie i suplementacja
• Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu studia licencjackie – Sport (specjalizacja trenerska)
• Functional Strength Specialist (High Performance System)
• Speed Training Specialist (High Performance System)
• Powerful Performance Specialist (High Performance System)
• Prime Movement Specialist (High Performance System)
• Funkcjonalny trening medyczny kobiet po porodzie (Femiplace)
• Zdrowe biodra (European Centre of Training)
• Zdrowy kręgosłup (European Centre of Training)
• Badania Diagnostyczne Krwi (Premium Sport Academy)
• Bulgarian Bag Training (Bulgarian Bag Academy Poland)
• Psychodietetyka (Premium Sport Academy)
• Biodro – staw życia (Centrum Szkoleniowe Kondycja)
• Nutrition and Suplementation (LVL 1-4 – Mauricz Training Center)
• Instruktor Odnowy Biologicznej (AWF)
• Mobility (Biernat Centrum Sportu i Rehabilitacji)
• Mobility: korekta i poprawa wzorców ruchowych (Barbell Brothers)
• Prewencja urazów układu ruchu w sporcie (Blackroll Polska)
• Clinical Nutrition (Premium Sport Academy)
• Skuteczna i zdrowa redukcja (Candoit)
• Dieta tłuszczowa (Candoit)
• Functional Training (AMS)
• Trener koszykówki (AWF)
• Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness (AWF)
Wszystkie treningi personalne odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni JustGym przy ul. Legnickiej 60B, obok Magnolia Park
Siłownia wyposażona w profesjonalny sprzęt treningowy, który pozwala na realizację każdego planu treningowego - od budowania masy mięśniowej, przez redukcję tkanki tłuszczowej, po poprawę ogólnej kondycji.
Lokalizacja zapewnia łatwy dostęp zarówno samochodem (dostępny parking), jak i komunikacją miejską.
U mnie pojedynczy trening personalny kosztuje 250 zł, a w pakietach cena spada do 240 zł (4 treningi), 225 zł (8 treningów) i 200 zł (12 treningów). Trening w parze to 140-175 zł za osobę. Jeden trening trwa 60 minut. Pierwsza konsultacja (30 min) jest bezpłatna. Ceny są brutto, pakiety ważne 3 miesiące.
Najlepsze efekty dają 2-3 treningi w tygodniu. Jeśli masz bardzo napięty grafik, nawet 1 trening z trenerem plus ćwiczenia własne według planu przynosi efekty. Częstotliwość dopasowuję do Twojego celu i trybu życia.
Wszystkie treningi personalne prowadzę w siłowni JustGym przy ul. Legnickiej 60B we Wrocławiu. Na miejscu jest duży parking, a siłownia ma pełne wyposażenie w wolne ciężary i maszyny. Dojedziesz też komunikacją miejską.
Zaczynamy od bezpłatnej konsultacji: rozmawiamy o celu, zdrowiu i dotychczasowej aktywności. Potem robimy pomiary i sprawdzam, jak się ruszasz. Pierwszy trening jest dopasowany do Twojego poziomu, więc nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia na siłowni.
Tak, to moja specjalizacja. Trening wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup i poprawia postawę, a ćwiczenia dobieram do Twoich ograniczeń. Przy kontuzjach współpracuję z fizjoterapeutami.
Tak. Prowadzenie online realizuję w ramach Programu RESET: 12 tygodni indywidualnej współpracy dla mężczyzn 30+, którzy pracują przy biurku. Dostajesz plan treningowy z filmami, strategię żywieniową, cotygodniowe raporty z korektami, analizę techniki i kontakt przez WhatsApp. Trenujesz w domu, na siłowni lub w plenerze, z dowolnego miasta. Cenę podaję po bezpłatnej rozmowie, kiedy wiem, czy mogę Ci pomóc.
Tak, jeśli zależy Ci na efektach bez kontuzji i bez zgadywania. Większość osób trenujących samodzielnie popełnia błędy techniczne albo nie stosuje progresji, przez co stoi w miejscu. Trener personalny dopasowuje plan do Twojego zdrowia i trybu życia, pilnuje techniki i skraca drogę do celu. Pierwszą konsultację masz bezpłatnie, więc możesz sprawdzić, czy to dla Ciebie.
Sprawdź wykształcenie i doświadczenie trenera, opinie innych klientów (najlepiej w Google) i to, czy przed pierwszym treningiem robi wywiad i ocenę ruchu. Dobry trener personalny nie daje gotowego szablonu, tylko plan dopasowany do Ciebie. Umów się na konsultację i zobacz, jak pracuje.
Poradnik: jak wybrać trenera personalnego we WrocławiuBez presji i zobowiązań, porozmawiajmy czy mogę Ci pomóc.
od 200 zł·konsultacja gratis
